백옥 주사 글루타치온 항산화 효능 및 부작용에 대해서 알아보고 계신가요?
글루타치온은 우리 몸 안에서 자연적으로 생성되는 항산화물질입니다. 요즘에는 백옥 주사라고 해서 병원에서 수액으로 주사하기도 하고, 건강기능식품으로도 잘 알려져 있습니다.
이러한 글루타치온의 효능 및 부작용, 그리고 어떠한 형태로 우리 몸에 보충해 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
목록
- 백옥 주사 글루타치온이란?
- 글루타치온 항산화 효능 5가지
- 글루타치온이 풍부한 식품
- 글루타치온 부작용 및 섭취 주의군
- 글루타치온 섭취가 권장되는 사람들
- 글루타치온 보충하기 위한 방법
- 글루타치온 섭취시 기대 효능
- 참고문헌
- 제한사항 (Disclaimer)
백옥 주사 글루타치온이란?
글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화제입니다. 시스테인, 글루탐산 및 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성됩니다. 신체는 글루타치온을 사용하여 유해한 활성 산소와 독소를 중화하여 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줍니다. 일반적으로 포유류에게는 10 ~ 14 mM 정도의 클루타치온이 존재한다고 합니다.
글루타치온 항산화 효능 5가지
글루타치온은 아래와 같이 몇 가지 잠재적인 이점이 있습니다.
- 면역 체계 개선
- 글루타치온은 백혈구가 제대로 기능하도록 도와 면역 체계가 정상적으로 작동하는데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 글루타치온 수치가 높은 사람들은 감염과 질병에 대한 면역 반응이 더 강하다고 합니다.
- 염증 감소
- 글루타치온은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이것은 비만이나 류마티스 관절염, 천식과 같은 만성 염증 상태를 가진 사람들에게 유익할 수 있습니다.
- 독소 해독
- 글루타치온은 신체 해독 과정의 핵심 구성 요소입니다. 그것은 독소와 중금속을 중화시키고 몸에서 제거하는 데 도움이됩니다. 이것은 오염 물질 및 살충제와 같은 환경 독소에 노출된 사람들에게 유익할 수 있습니다.
- 피부 건강 개선
- 글루타치온은 잔주름과 주름을 줄이고 검버섯을 밝게 하여 피부 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 또한 피부의 전반적인 질감과 톤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 정신 건강 개선
- 일부 연구에서는 글루타치온이 우울증, 불안 및 스트레스의 증상을 줄이는 것으로 밝혀졌기 때문에 정신 건강에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
글루타치온이 건강상에 잠재적인 이점을 가지고 있다는 연구 결과에도 불구하고, 실제 이를 보충 하는 것에 대해서는 의사와 같은 의료진의 의학적 조언을 따르는 것이 좋습니다.
글루타치온이 풍부한 식품
- 아스파라거스
- 글루타치온 뿐만 아니라 비타민 C와 E 또한 풍부합니다.
- 아보카도
- 글루타치온이 풍부하고, 다른 항산화제의 흡수를 촉진하는데 도움이 되는 불포화지방산도 많이 함유하고 있습니다.
- 시금치
- 글루타치온 뿐만 아니라, 비타민 C 및 E 와 같은 다
- 브로콜리
- 글루타치온뿐만 아니라 비타민 C 및 E와 같은 다른 항산화제의 좋은 공급원입니다.
- 마늘
- 마늘은 신체의 글루타치온 생성을 증가시키는 데 도움이 되는 S-알릴시스테인의 좋은 공급원입니다.
- 토마토
- 신체의 글루타치온 생산을 촉진하는 데 도움이 되는 항산화제인 리코펜이 많이 함유되어 있습니다.
- 호두
- 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산이 풍부하여 신체의 글루타티온 생산을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
글루타치온 부작용 및 섭취 주의군
부작용
글루타치온은 적절한 복용량을 섭취할 때 안전한 보충제입니다. 그러나, 모든 건강기능식품과 마찬가지로 부작용의 위험이 존재합니다. 일반적으로 보고되는 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.
- 구역질 및 배탈
- 피부 발진 및 가려움증
- 두통
- 알레르기 반응 – 생명을 위협할 수도 있습니다.
- 타 약물과의 상호작용 – 의사에게 처방약을 받는 경우 의사 / 약사와 상담
이러한 부작용은 드물고 대부분의 사람들이 글루타티온 보충제를 잘 견딘다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 심각하거나 지속적인 부작용이 발생하면 보충제 복용을 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다.
글루타치온 섭취 주의군
- 임산부 및 모유 수유 중인 여성
- 간 및 신장 질환 환자
- 특정 약물 복용하는 사람 – 당뇨병 및 혈액 희석제 치료 등
- 알레르기 반응이 있는 사람
- HIV / AIDS 환자
위에 해당하는 사람들은 반드시 글루타치온 섭취 혹은 정맥 주사 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
글루타치온 섭취가 권장되는 사람들
파킨슨병
연구에 따르면 파킨슨병 환자는 건강한 사람에 비해 뇌의 특정 영역에서 글루타치온 수치가 낮습니다. 연구에 따르면 보충을 통해 뇌의 글루타치온 수치를 높이면 도파민 생성 세포를 보호하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
HIV/AIDS
HIV/AIDS 환자는 종종 글루타티온 수치가 낮기 때문에 감염 및 기타 합병증에 더 취약할 수 있습니다. 연구에 따르면 글루타티온을 보충하면 HIV/AIDS 환자의 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 앞선 단락에서 해당 환자의 경우 섭취 주의를 하라고 하였지만, 적절한 의사의 처방이 있다면 권장될 수도 있습니다.
간 질환
글루타치온은 간을 해독하고 유해한 독소를 중화하는 데 중요한 역할을 합니다. 간경화 및 간염과 같은 간 질환이 있는 사람들은 종종 글루타티온 수치가 낮아 추가 간 손상에 더 취약할 수 있습니다. 글루타티온을 보충하면 간을 보호하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 앞선 단락에서 섭취 주의군이라고 하였지만, 의사의 처방에 따른 글루타치온은 도움이 될 수 있습니다.
암
일부 연구에 따르면 암 환자는 글루타치온 수치가 낮기 때문에 화학 요법의 독성 영향에 더 취약할 수 있습니다. 연구에 따르면 글루타치온을 보충하면 암 환자의 부작용을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
노화
글루타치온 수치는 나이가 들면서 감소하며 신체의 항산화 능력 감소와 면역 기능 감소로 이어질 수 있습니다. 글루타치온을 보충하면 노인의 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
글루타치온 보충하기 위한 방법
글루타치온을 보충하는 방법에는 대표적으로 세가지 방법이 있으며 각각 장단점이 있습니다. 백옥주사 글루타치온을 포함해서 섭취 및 스프레이 등의 방식이 있습니다.
구강 용해 필름
물이나 알약을 삼킬 필요 없이 입안에서 빠르게 용해되므로 글루타치온을 편리하고 쉽게 섭취할 수 있는 방법입니다. 그러나 구강 용해 필름의 효과는 특정 제품 및 개인의 흡수율에 따라 다를 수 있습니다.
정맥주사 – 백옥 주사 글루타치온
소위 백옥주사라고 불리는 글루타치온은 정맥주사를 하게 되면 장과 간을 우회하여 혈류로 직접 들어가기 때문에 글루타치온을 보충하는 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러나, 의료기관에서 수액 주사로 맞는 경우가 많으며 접근성이 좋은 방법은 아닙니다.
경구 보조제
캡슐이나 정제와 같은 경구 보조제는 글루타치온을 편리하고 쉽게 보충할 수 있는 방법입니다. 그러나 경구 보충제는 정맥주사 글루타차온만큼 효과적이지 않을 수 있습니다. 왜냐하면 글루타치온은 먼저 장에서 흡수된 다음 혈류에 들어가기 전에 간으로 운반되어야 하기 때문입니다. 즉, 글루타치온이 소화기관에 의해서 소화가 되어 섭취한 만큼 몸 안으로 흡수되지는 않기 때문입니다.
비강 스프레이
비강 스프레이를 통해 전달되는 리포솜 글루타치온이라는 형태가 있습니다. 보충하는 편리한 방법으로 간주되지만 그 효과는 잘 확립되지 않았습니다.
글루타치온 섭취시 기대 효능
항산화 능력
글루타치온은 신체의 유해한 활성 산소를 중화시켜 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.
해독
글루타치온은 독소와 중금속에 결합하여 신체의 해독 과정에서 중요한 역할을 하며, 이를 수용성으로 만들어 소변이나 대변을 통해 배설될 수 있도록 합니다.
면역 체계 강화
글루타치온은 또한 백혈구가 제대로 기능하도록 도와 면역 체계를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 글루타치온 수치가 높은 사람들은 감염과 질병에 대한 면역 반응이 더 강합니다.
피부 건강 개선
일부 연구에서는 글루타티온을 보충하면 염증을 줄이고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
암 치료 부작용 감소
연구에 따르면 글루타치온을 보충하면 암 환자의 화학 요법 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
위와 같이 여러가지 글루타치온의 효과가 있을 수 있음에도 불구하고, 개인별 차이가 있을 수 있으며, 어떠한 효과도 보장되지 않을 수 있습니다. 반드시 의학전문가와 상담하시기 바랍니다.
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참고문헌
- “Glutathione levels in aging, age-related disease, and longevity” by J.C. Morris and P.A. Thornalley. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819810/
- “Serum Glutathione in Healthy Adults: Age-Related Changes and Relationship with Antioxidant Status” by D.S. Sies, H. Berndt and L.S. Sies. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2211882/
- “Glutathione and cancer” by L.R. Ellermann and J.T. Dipple. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579672/
- “The role of glutathione in Parkinson’s disease” by M. Di Monte and F. Beal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819810/
제한사항 (Disclaimer)
본 포스팅인 일반인을 대상으로 글루타치온에 대한 일반적인 내용을 다루고 있습니다. 해당 글루타치온에 대한 의학적인 정보를 얻고자 한다면, 전문 의료인인 의사나 약사와 상담하시기 바랍니다. 본 블로그 포스팅과 관련해서 어떠한 법적 책임도 지지 않습니다.
