탈모 예방법 14가지 – 2024년

탈모 예방법을 찾고 계신가요?

이 글을 통해서 국내의 탈모 환자수가 얼마나 되는지, 또 어떤 방법으로 관리 및 치료가 가능한지 알아보시기 바랍니다.

과학적 근거에 기반한 탈모 예방법 뿐만 아니라, 과학적 근거에 기반한 민간 요법도 알려드리도록 하겠습니다.


목차


들어가는 글

탈모는 많은 남성뿐만 아니라 일부 여성들에게도 굉장히 스트레스 받는 경험일 수 있습니다. 하지만, 모발을 보호하고 건강한 성장을 촉진하기 위해서 취할 수 있는 여러가지 조치가 있습니다. 이 글을 통해서 머리카락이 빠지지 않도록 보호하는 5가지 과학적 방법과 5가지 전통적 방법에 대해 논의하고, 그 방법의 구체적인 메커니즘에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


국내 탈모 환자수

탈모 환자수 : 21만명 vs 1,000 만명

보건의료빅데이터개방시스템의 국민관심질병 통계국민건강보험공단을 인용한 청년 의사 기사에 따르면, 우리나라의 탈모 환자수는 2021년 기준 21 만명으로 집계되지만, 실제로는 전체 남성의 20% 인 1,000만명 정도 될 거라는 연합뉴스 기사가 있습니다.

샴푸 탈모 예방법

탈모 예방법 14가지

과학에 근거한 탈모 예방법 5가지

  • 미녹시딜
    • 미녹시딜은 모발 성장을 촉진하기 위해 두피에 바르는 약물로, 모낭으로의 혈류를 증가시켜 모발의 성장을 촉지하는데 도움이 됩니다.
    • 미녹시딜은 처방전 없이 약국에서 구매할 수 있으며, 임상적으로 탈모 치료에 효과적인 것으로 입증되었습니다.
    • 나무위키 미녹시딜 문서에 따르면 약국에서 파는 미녹시딜 제품은 원조인 로게인을 비롯해서 국내 제약회사에서 마이녹실(액), 나녹시딜(액), 동성 미녹시딜(액), 목시딜(액), 스칼프메드, 볼두민(액), 케어모(액), 모바린(액), 마이딜(액), 백일후애 등 다양한 상표로 나오고 있다고 합니다.
  • 피나스테리드
    • 대표적으로 프로페시아로 알려진 피나스테리드는 탈모 치료에 사용되는 또다른 약물로, 탈모를 유발하는 DHT 라는 호르몬 생성을 차단하는 방식으로 작동합니다. 피나스테리드는 병원에서 처방전을 받아서 약국에서 구매할 수 있습니다.
    • 2008년 오리지널 프로페시아의 특허가 만료된 이후 국내에 수 많은 제너릭약들이 생겨났고, 가격은 다양하지만, 유효 성문은 모두 피나스테리드로 동일합니다.
    • 나무위키 피나스테리드 문서의 6. 복제약 섹션을 보면, 국내에서 판매하는 다양한 제약사의 피나스테리드 제품명이 작성되어 있습니다.
  • 자가 혈소판 풍부 혈장 치료법 (Platelet Rich Plasma, PRP) 치료법
    • PRP 요법은 환자 자신의 혈액을 원심분리해서 혈장을 분리한 후, 병변부위에 도포하는 방식을 의미합니다. 혈장에 모낭을 자극하고 성장을 촉진하는데 도움이 되는 성장 인자가 풍부하기 때문에 이러한 시술을 하기도 합니다.
  • 저수준 레이저 요법(Low Level Laser Therapy, LLLT)
    • LLLT 는 저수준 레이저를 사용하여 모낭으로의 혈류를 자극하고 성장을 촉진하는 치료입니다. 탈모 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌으며 다른 치료법과 병행해서 사용할 수 있습니다.
    • LG전자의 프라엘 메디케어 (HGN1)이 위의 원리를 이용하서 만든 제품입니다.
  • 영양 보충제
    • 비오틴 (Biotin) 과 콜라겐 (Collagen) 과 같은 영양 보충제는 모발 성장에 필요한 영양소를 제공하여 모발 성장을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.
탈모약 탈모 예방법

전통적인 탈모 예방법 – 9가지

  • 두피 마사지
    • 두피 마사지는 모낭으로의 혈류를 증가시켜 모발 성장을 촉진할 수 있습니다. 이것은 오일을 사용할 수도 있고, 최상의 결과를 위해서는 매일 수행하기도 합니다.
  • 약초 요법
    • 쏘팔메토 및 녹차와 같은 약초 요법은 수 세기 동안 탈모 치료에 사용되어 왔습니다. 쏘팔메토는 DHT 생성을 차단하는 것으로 알려져 있으며, 녹차에는 모발 성장을 촉진할 수 있는 항산화제가 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
  • 호로파 (methi 혹은 Fenugreek)
    • 호로파는 수 세기동안 모발 성장 촉진을 위해 사용되어온 허브입니다. 호로파 씨앗을 하루밤 동안 불린 다음 갈아서 반죽을 만들고 모발에 발라 모발 성장 촉진을 위해 사용되어왔습니다.
  • 달걀 마스크
    • 달걀에는 모발 성장에 필수적인 많은 단백질이 포함되어 있습니다. 달걀 마스크를 모발과 두피에 바르면 모발 성장에 필요한 단백질이 공급됩니다.
  • 양파즙
    • 양파즙은 유황 함량이 높아 혈액순환을 촉진하고 모발 성장을 촉진하여 탈모를 예방하는 것으로 알려져있습니다.
    • 양파즙을 이용해서 머리를 감고, 15분 뒤에 헹구어 냅니다.
  • 허브 헤어 린스
    • 허브 헤어 린스는 한국에서 수세기 동안 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 사용되었습니다. 전통적인 방법 중 하나는 끓인 물과 로즈마리, 세이지, 쐐기풀과 같은 허브 혼합물을 사용하는 것입니다. 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하기 위해 모발 샴푸 후 마지막 헹굼으로 사용할 수 있습니다.
  • 쌀뜨물
    • 쌀뜨물은 한국에서 수세기 동안 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 사용되었습니다. 모발에 영양을 공급하고 강화할 수 있는 아미노산, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 쌀뜨물을 이용해서 모발을 샴푸한 후 마지막 헹굼으로 사용하거나 마스크로 적용하고 모발에 20-30분 동안 방치한 후 씻어낼 수 있습니다.
  • 홍삼
    • 홍삼은 모발 성장을 촉진하고 탈모를 예방하기 위해 수세기 동안 한국 전통 의학에서 사용되었습니다. 혈액 순환을 증가시키고 모근을 강화시키는 것으로 여겨집니다. 홍삼은 보충제로 섭취하거나 헤어 케어 제품에 사용할 수 있습니다. 홍삼을 물에 끓여 모발과 두피에 바르면 헤어 트리트먼트로도 만들 수 있다.
  • 침술
    • 침술은 가는 바늘을 사용하여 신체의 특정 지점을 자극하여 건강과 웰빙을 증진시키는 한국의 전통적인 방법입니다. 탈모와 관련하여 침술은 두피로 가는 혈류를 증가시키고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면허가 있는 한의사에 의해 수행되어야 하며 최상의 결과를 위해 정기적으로 수행되어야 합니다.
녹차 탈모 예방법

제언

과학적인 방법을 선호하든 전통적인 방법을 선호하든 탈모로부터 모발을 보호하기 위해서 많은 사람들이 일부 혹은 여러가지 탈모 예방법을 병행해서 사용하고 있습니다. 일부 방법은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으므로 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 개인적으로는 전통적인 방법보다는 과학 및 의학적으로 입증된 방법을 신뢰합니다.

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제한사항 (Disclaimer)

본 글을 탈모의 예방법에 대한 일반적인 내용을 다룬 것으로, 탈모 증상 등을 치료하고자 하는 경우에는 반드시 병의원 전문의와 상의하시고, 적절한 처방을 받으시기 바랍니다. 본 글과 관련해서 어떠한 법적 책임도 지지 않습니다.

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